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La coalición comunitaria de SPAN incluye las cinco Juntas de Servicios Comunitarios (CSB) en el norte de Virginia. Nuestros socios de CSB brindan capacitaciones, otorgan mini-subvenciones, distribuyen candados Lock & Talk y realizan actividades de divulgación en apoyo de la misión de SPAN. Los CSB también brindan tratamiento y servicios de salud mental y abuso de sustancias.

APRENDA RIESGOS, SEÑALES Y LOS 5 PASOS

Be a Leader in Suicide Prevention

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Why Talk About Suicide?

All of us have a responsibility to support the mental health of our community members. Death by suicide is a public health crisis throughout the nation, and Virginia is no exception. According to data from the CDC, 45,979 people died by suicide in the U.S. in 2020. Another 1.2 million adults attempted suicide. In Virginia, more than 1,200 people died by suicide.  
 
Certain groups are at higher risk. For example, high school students who identify as LGBTQ+ are 4 times as likely to attempt suicide than their peers. There is also a growing suicide crisis among young people: Suicide is the second leading cause of death for people ages 15–24.   Other groups who are at higher risk of suicide include veterans, middle-aged adults, and people with disabilities. 
 
Together, we can make a difference in our community. We can start by educating ourselves about the known risk factors for suicide and what can help prevent a suicide.  Knowledge and understanding about mental health challenges also reduces the stigma associated with reaching out for help. The fear of encountering stigma remains one of the biggest barriers to seeking help. By raising awareness, we can all save lives.  
 
Losing a loved one to suicide is devastating. But you are not alone. There is help. You can connect to a local support group.  

Portrait of Senior Man

FACTORES DE RIESGO

Los factores de riesgo son características que hacen que sea más probable que alguien considere, intente o muera por suicidio. No pueden causar ni predecir un intento de suicidio, pero es importante tenerlos en cuenta.

  • Un intento de suicidio previo

  • Depresión y otros trastornos de salud mental

  • Trastorno por abuso de sustancias

  • Tendencias impulsivas y / o agresivas

  • Trabajo o pérdida financiera

  • Pérdida de relación (es)

  • Antecedentes familiares de un trastorno de salud mental o por abuso de sustancias.

  • Antecedentes familiares de suicidio

  • Violencia familiar, incluido el abuso físico o sexual

  • Tener pistolas u otras armas de fuego en el hogar

  • Estar en prisión o en la cárcel

  • Estar expuesto al comportamiento suicida de otros, como un miembro de la familia, un compañero o una figura de los medios

  • Enfermedad medica

  • Tener entre 15 y 24 años o más de 60

  • Desesperación

  • Grupos locales de suicidio

  • Falta de apoyo social y sensación de aislamiento.

  • Estigma asociado con pedir ayuda

  • Falta de tratamiento de salud, salud mental y abuso de sustancias

APRENDA LAS SEÑALES DE ADVERTENCIA

Las señales de advertencia pueden ayudarlo a reconocer si un ser querido está en riesgo de suicidio, especialmente si el comportamiento es nuevo, ha aumentado o parece estar relacionado con un evento doloroso, una pérdida o un cambio.

  • Hablar de suicidio o muerte

  • Hablando de querer morir

  • Hablar de sentirse desesperado o no tener motivos para vivir.

  • Buscando formas de suicidarse en línea, almacenando pastillas o adquiriendo artículos letales como armas de fuego, cuerdas, etc.

  • Hablar de una gran culpa o vergüenza

  • Hablar de sentirse atrapado, sentir que no hay soluciones o sentir un dolor insoportable, físico o emocional

  • Hablar de ser una carga para los demás

  • Consumir alcohol o drogas con más frecuencia.

  • Actuar ansioso o agitado

  • Alejarse de la familia y los amigos

  • Cambiar los hábitos alimenticios y / o de sueño

  • Mostrar rabia o hablar de venganza

  • Comportamiento arriesgado o imprudente

  • Regalar posesiones y mascotas

  • Decir adiós a familiares y amigos

  • Poner los asuntos en orden, hacer un testamento

   

Stressed Woman
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CÓMO PUEDES AYUDAR:

REALIZA LOS 5 PASOS  

1. Pregunte

"¿Estás pensando en matarte?" No es una pregunta fácil, pero los estudios muestran que preguntarle a alguien si tiene tendencias suicidas no aumenta los pensamientos suicidas.

 

2. Esté allí

 

Escuche lo que sienten y piensan. Escuche con compasión y empatía, y sin desestimar ni juzgar. La investigación sugiere que reconocer y hablar sobre el suicidio puede reducir en lugar de aumentar los pensamientos suicidas.

 

3. Manténgalos a salvo

 

Prioriza la seguridad. Pregunte si la persona tiene un plan de suicidio. Ayude a poner tiempo y espacio entre alguien en crisis y medios letales, como armas de fuego, veneno u otros medios letales. Reducir el acceso de una persona suicida a objetos o lugares letales es una parte importante de la prevención del suicidio.

 

4. Ayúdelos a conectarse

 

Ayúdelos a conectarse a un sistema de apoyo, ya sea 1-800-273-TALK (8255) y la Línea de texto de crisis (741741), o sus familiares, amigos, entrenadores, clérigos, compañeros de trabajo o terapeutas de confianza, para que tener una red a la que pedir ayuda las 24 horas, los 7 días de la semana.

5. Seguimiento

Check-in con la persona. Hacer contacto durante los días y semanas posteriores a una crisis puede marcar la diferencia para mantenerlos con vida. Los estudios han demostrado que las muertes por suicidio disminuyen cuando alguien hace un seguimiento de la persona que tiene pensamientos suicidas.    

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